Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике инфекционных заболеваний зимой

Территориальное управление Роспотребнадзора напоминает о важности соблюдения профилактических мер в зимний период, когда риск подхватить инфекционные заболевания значительно возрастает

Следование простым рекомендациям поможет сохранить здоровье и  благополучно пережить сезонный подъем простудных заболеваний.

Профилактика инфекционных заболеваний:

1. Здоровый образ жизни. Регулярная физическая активность и  отказ от  вредных привычек укрепят вашу иммунную систему.

2. Полноценный  сон. Спите не  менее 7–8 часов в  сутки, чтобы дать организму возможность полностью восстановиться.

3. Прогулки на  свежем воздухе. Регулярные прогулки улучшают кровообращение и  насыщают организм кислородом.

4. Активный отдых. Физическая активность поддерживает иммунную систему в  тонусе.

5. Сбалансированное питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и  полезных жиров, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и  минералами.

6. Ношение масок в  общественных местах. Использование масок снижает вероятность заражения воздушно-капельными инфекциями.

7. Избегание контакта с  больными людьми. Держитесь подальше от  тех, кто чихает или кашляет.

8. Соблюдение респираторного этикета и  личной гигиены:
    — Избегайте касаний лица руками, особенно области рта, носа и  глаз.
    — Регулярно мойте руки с  мылом, особенно после возвращения домой.

Что делать, если вы  заболели?

Несмотря на  профилактические меры, болезнь может настичь каждого. Важно соблюдать следующие правила:

1. Прикрывайте рот одноразовыми платками при кашле и  чихании, а  затем сразу  же выбрасывайте их  в  урну.

2. Регулярно мойте руки или обрабатывайте их  антисептиками.

3. Оставайтесь дома и  не  отправляйте больных детей в  образовательные учреждения.

4. Избегайте посещения мест массового скопления людей, чтобы не  распространять инфекцию.

Эти простые шаги помогут вам минимизировать риски и  защитить себя и  ваших близких от  инфекций в  зимний период. Берегите свое здоровье!

Гузель Хайруллина

Новости соседних регионов по теме:

Тематические недели Министерства здравоохранения Российской федерации Как позаботиться о своем здоровье в зимний период?
10:04 13.01.2025 Туринский городской округ - Туринск
 
По теме
Вокально-хореографическая студия Казанского центра реабилитации инвалидов «Восхождение» стала серебряным призером III Всероссийского конкурса «Музыка в каждом сердце» для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Фото: Анастасия Фартыгина Первым заместителем председателя Комитета Госдумы по просвещению Яной Лантратовой предложено организовать специальные занятия в школах для обучения детей методам борьбы с мошенниками.
Строительство новых медицинских учреждений, капремонт действующих объектов здравоохранения, обновление оборудования и пополнение парка санитарных автомобилей – всё это позволило увеличить показатели оказания медицинской помощи,
Одним словом о главном - Республиканский онкодиспансер Сегодня мы отмечаем День операционной медицинской сестры – праздник тех, без кого не проходит ни одна операция.
Республиканский онкодиспансер
Вокально-хореографическая студия Казанского центра реабилитации инвалидов «Восхождение» стала серебряным призером III Всероссийского конкурса «Музыка в каждом сердце» для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Моя газета. Татарстан
Жительница Татарстана взыскала 200 000 рублей за покусанного собакой ребенка - ТРК Татарстан-Новый век 200 000 рублей в качестве моральной компенсации взыскала через прокуратуру жительница Набережных Челнов, чей ребенок подвергся нападению собаки, сообщают «Челнинские известия».
ТРК Татарстан-Новый век
В Тетюшах завершился чемпионат профессионального мастерства по компетенции «Пожарная безопасность» - МЧС РТ Итоги регионального этапа чемпионата профессионального мастерства по компетенции "Пожарная безопасность" в Тетюшском государственном колледже гражданской защиты подводили в торжественной обстановке.
МЧС РТ